高温瑜珈介绍

　　 在时下最流行的运动中 “ 瑜珈 ” 无庸置疑是健身人士的最宠，而 “ 高温瑜珈 ” 则又是众多瑜珈项目中最受欢迎的课程。

　　高温瑜珈之所以备受推宠，主要原因就是它有减肥塑身与治疗慢性病的显著效果。

　　高温瑜珈是为了更好的还原印度的炎热气候，课程进行中教室室温在 40 度左右， 60 分钟的课程后保证让你有大汗淋漓的畅快。通过两种瑜珈呼吸的波浪式运动按摩腹部内脏器官，加速长物，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。动作编排上是由 26 个哈达瑜珈的基本动作组成，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点

，科学地排列出牵拉加热的前后顺序，而高温的训练环境能够使血液流速加快，促进脂肪分解，缓解身体状况僵硬，达到更深层次的牵拉挤压，按摩内脏器官并调解体内平衡，同时也减少了因热身不充分而导致训练受伤的机率。高温瑜珈除了是渴望塑身的人士之首选，也是初学者的不错选择。

课程描述：

　　在 38—42 摄氏度的室温下练习哈达瑜珈的特定的 26 个动作，让您无论在任何季节都会有大汗淋漓的快感 !

课程功效：

　　 1 快速纤体，瘦身效果明显 !

　　 2 排毒，促进新陈代谢 !

　　 3 给肌肤补充充足的水份 ! 帮助女性缓解经期不适。

　　 4 达到肌肉的深层拉伸，减少初学者在柔韧练习中的疼痛感。

教练建议

　　 1 血压过高或过低心脏异常者，不宜练习 !

　　 2 课前适当补充果糖 !

　　 3 课中少量多次补充水份 !

　　 4 课后 30 分钟内不要进食、沐浴 !