“ 普拉提 ” 训练在北京的健身行业里已经慢慢的被人们所了解和热爱，尤其是 04 年到 05 年，普拉提已走入了大多数健身房，成为既瑜珈之后又一个新兴课程项目，其受欢迎程度已有超过瑜珈之势。是什么魅力让人们选择普拉提呢？它和瑜珈的区别到底在哪？是不是真的像人们传说的那样，有效、简单、有趣呢？就让我们蘭瑜珈馆给你加入普拉提的 5 大理由：

一、 纠正身体不良姿态，使你保持自然优美的体态 二、 增强肌肉弹性，不增加肌肉围度，让你有效健　　 康的雕塑身材；

三、 增加骨密度，防止骨质疏松；

四、 缓解由于颈椎、腰椎疾病带来的疼痛；

五、动作幅度小，强度大，适合人群广，达到效果快；

　　动心了吗？现在致电，及可获得免费体验普拉提的机会 ! 想知道普拉提的滋味就来亲自尝尝吧 !

课程描述：

　 　高强度低难度的垫上练习 配以轻柔的音乐，提练了瑜珈、太极、芭蕾中的精华动作 !

课程功效：

　　 1 有效锻练核心部位肌肉力量 !

　　 2 有效收紧肌肤 !

　　 3 增强肌肉保护脊柱的能力 !

教练建议

　 　 1 保持课前一小时空腹 !

　　 2 建议有至少一个月以上的瑜珈练习基础者练习 !

　　 3 配合任何有氧训练，都可达到快速塑性的效果！